Диета на чечевице – худеем вкусно и эффективно!

Если вы перепробовали не одну диету, но не достигли желаемого результата или просто не можете придерживаться однообразного питания – не отчаивайтесь. Вам поможет вкусная, эффективная диета на чечевице. Меню диеты разнообразное, результаты потрясающие, плюс ко всему – польза для здоровья!

Диетологи признали чечевицу одним из самых идеальных и полезных продуктов для похудения. Эта бобовое растение невероятно питательное, так как является ценнейшим источником белка, благодаря чему наступает быстрое насыщение. В чечевице множество микроэлементов, клетчатки, витаминов. Регулярное употребление продукта налаживает работу желудочно-кишечного тракта и очищает организм от шлаков. Причем не имеет значения, какую чечевицу вы выберете – можно и красную, и зеленую.

Вариантов чечевичной диеты имеется несколько, выбирайте более подходящий вам, и вперед – к борьбе с лишними килограммами!

Диета на чечевице

Варианты чечевичной диеты

Разгрузочные дни

Рекомендуется делать 2 раза в неделю. Замочите на ночь чечевицу в холодной воде. Утром приготовьте любое блюдо и поделите его на 4 приема. Это может быть пюре, каша, суп и так далее. На протяжении дня можно также съесть 100-120 грамм обезжиренного творога, 2 яблока, выпить 1-2 стакана томатного сока.

Монодиета

Самая эффективная – за 4-6 дней вы легко избавитесь от 5-6 килограммов. Правда, довольно однообразная, так как разрешается употреблять исключительно кашу из чечевицы. Норма – неограниченная, можете есть сколько хотите, но никакого масла, соли и сахара. На таком питании важно выпивать не менее двух литров воды на протяжении дня.

На неделю

Переносится невероятно легко, очень разнообразная, помогает похудеть на 5-7 килограмм. Вы можете готовить любые блюда из чечевицы на свой вкус: биточки, суп, оладушки, кашу, фрикадельки, тушить с овощами и под любыми соусами и так далее. Голодать точно не придется!

Примерное меню

На завтрак – любое блюдо с чечевицей, стакан натурального йогурта (можно добавить мед), ломтик диетического хлеба с сыром или сливочным маслом

На обед – стакан томатного или другого овощного сока, суп или каша из чечевицы

На ужин – любое блюдо с чечевицей, салат с овощами или винегрет, 180-220 г нежирной рыбы или мяса

На ночь – стакан любого нежирного кисломолочного напитка

Повторить такую диету можно через 2-2,5 месяца.

Важно при любом из вариантов употреблять положенную норму жидкости – не менее 1,5 литра. Это могут быть свежевыжатые соки из овощей, минеральная негазированная вода, травяной или зеленый чай.

Противопоказаний мало, но они имеются. Нельзя худеть любым способом при ослабленном иммунитете, в периоды обострений заболеваний кишечника или желудка, а также беременным женщинам.

Попробуйте диету на чечевице – результаты вас восхитят!



Посмотреть последние комментарии
  1. Я очень люблю чечевицу, многие блюда готовлю из нее. Но не знала, что есть такая замечательная диета! Попробую, так как чечевицу обожаю! Спасибо.

  2. Я недавно покупала уже готовый чечевичный суп в пакетах!. Готовится быстро, но самое главное, в таком супе сплошные белки и нет углеводов. Как раз для похудения и поста.

Оставьте комментарий к этой записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.