Диета на кукурузной каше – сытное, эффективное похудение

Из всего разнообразия диет на кашах, диетологи особенно выделяют кукурузную. И неслучайно, кукурузная каша быстро насыщает, невероятно питательная, а это означает, что насыщение происходит быстро. О пользе кукурузы говорить можно долго, этот злак способствует расщеплению жиров, содержит полезные витамины, минералы, омолаживает клетки, значительно улучшает работу внутренних органов и много другое.

Диета на кукурузной каше
Все это способствует эффективному похудению без каких-либо стрессов. Диету на кукурузной каше можно отнести к монодиетам, так как длится она 3-5 дней. За это недолгое время вы избавитесь от 4-7 лишних килограммов! Согласитесь, неплохая корректировка фигуры за такой промежуток времени.

Суть диеты

На диете можно готовить из кукурузной крупы множество блюд на ваш вкус. Но именно они должны присутствовать в меню, ничего больше употреблять нельзя. Можно просто приготовить крупу на воде или нежирном молоке. Можно добавлять сухофрукты, свежие овощи, зелень, ягоды, растительное масло. Но при этом блюда должны готовиться без сахара, соли, жиров.

Принимать пищу необходимо 4-6 раз в день порциями по 250 г без добавок или по 200 г с добавками.

Обязательно надо употреблять воду в достаточном количестве – не менее 1,5 литра в сутки.

Несмотря на такое довольно строгое питание, вы не ощутите никакого дискомфорта – каша великолепно насыщает.

Рецепты

Каша на молоке

Вам понадобится 3 с половиной стакана молока минимальной жирности, 250 г крупы, 600 мл воды. Обжарьте крупу на сухой сковородке до светло-золотистого цвета, засыпьте в кипящую воду. После закипания проварите 15 минут на минимальном огне. Влейте молоко, через 10 минут диетическое блюдо будет готово.

Каша с сухофруктами

Возьмите 200 г крупы, 3 стакана воды, 100 г сухофруктов (любых - кураги, изюма или чернослива). Обжаренную заранее крупу залейте горячей водой, добавьте сухофрукты, все перемешайте. Поставьте запекаться в духовку на 45 минут (при температуре не выше 150 градусов).

Также вы можете готовить любые блюда на основе кукурузной крупы по вашему вкусу.

Противопоказаний диета на кукурузной каше не имеет, ее можно использовать даже аллергикам. Но, в любом случае, как и при любой диете, рекомендуем предварительно получить консультацию у терапевта или диетолога. Худейте приятно, с пользой для здоровья!



Посмотреть последние комментарии
  1. Простите, что пишу не в тему. Приглашаю Вас принять участие в конкурсе «Салата много не бывает», который проходит на моем блоге.

  2. Я когда предлагаю сварить кукурузную кашу, всегда получаю отрицательный ответ от своего мужа, а сама её очень люблю. Может быть обжаривание на сковородке поможет добавить вкуса этой каше и буду готовить её почаще?! Спасибо.

  3. Читала, что долгожители Кавказа почти не едят хлеб, но зато каждый день едят кукурузную кашу.

  4. Скажу честно, с тех пор как занялась собственным бизнесом, то никакая диета не надо)) плотный график сам делает мою фигуру такой как надо :)

  5. надо попробывать посидеть на такой диете

  6. Кукурузную кашу готовлю часто, у меня и муж ее любит и я ем кукурузную кашу с удовольствием, вот только на молоке ни разу не готовила, чаще варю на воде.Теперь попробую приготовить с сухофруктами или на молоке.

  7. Все задрали пирожки! Сажусь на диету! Благодарю!

  8. очень хорошая статья мне нравится большое спасибо))

  9. Диеты на кашах одни из самых питательных, кроме того всегда можно разнообразить рацион добавлением молока, свежих фруктов и сухофруктов, меда. Главное не забывать пить достаточное количество воды и много двигаться. Возможно в будущем попробую эту интересную диету.

  10. О! Вот это то, что надо! Скопилось немало кукурузной крупы из Ахметовских пайков, не знал, что с ними делать. Теперь буду употреблять! Спасибо.

  11. неплохой способ диеты, буду знать ещё об одной! К тому же в сочетании молока это будет прекрасно

  12. Вот, кукурузную кашу у нас дома готовят почти-что постоянно, младший сын ее любит. Ведь ингредиенты в ней.., немало! И вкусно!!!

  13. Отличная диета на кукурузной каше) это полезно и очень вкусно) обожаю кукурузную кашу)

Оставьте комментарий к этой записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.