Идеальный способ избавиться от морщин – йога для лица

Думая об упражнениях, первое, что приходит в голову – это упражнения, связанные с вашим телом. Между тем, чтобы сохранить молодость, полезно не только тренировать свое тело, но и мышцы лица. Предшественницей лицевой йоги считается Аннелиз Хаген, которая выпустила на эту тему первую книгу и приложение для смартфонов. Упражнения для мышц лица предназначены для того, чтобы расслабить их, снять напряжение, укрепить, сделать кожу более упругой. Лицевая йога дополнительно приводит в хорошее настроение и позволяет контролировать нервы.

Знаменитости полюбили этот естественный способ сохранить молодость, сторонники лицевой йоги: m.in. Дженни, Виктория Бекхэм и Гвинет Пэлтроу. Знаменитости хорошо знают, что их работа заключается в проявлении эмоций, в основном, выражениями лица, поэтому не могут позволить себе хирургической вмешательство, которое, как мы знаем, может привести к ограничению возможностей мимики.

Помните, прежде чем начать упражнение, потратьте несколько минут, чтобы расслабить мышцы лица, медитируя и делая глубокие вдохи и выдохи, которые подготовят вас к работе над мышцами лица. Посмотрите, как легко вы можете управлять своим возрастом! Вот несколько простых упражнений, которые можно делать самостоятельно перед зеркалом каждый день! Регулярно тренируясь, вы можете заметить эффект уже через 2-3 недели.

Лицо Будды

Сядьте, выпрямите спину, закройте глаза. Расслабьте мышцы лица, делая движение челюстью влево и вправо в течение нескольких секунд. Делайте это медленно и осторожно. Затем слегка улыбнитесь, постарайтесь дышать диафрагмой. Конец языка приблизьте к задней стенке нижних зубов. Вы почувствуете, как лицо разглаживается и мышцы становятся более расслабленными. Упражнение выполняйте 2-3 минуты.

Удивленные глаза

Широко откройте глаза, не задействуя при этом брови или лоб, сделайте всю работу только глазами. Затем посмотрите на одну точку ок. 10 сек. Постарайтесь при этом расслабить все лицо. Закройте глаза, но постарайся при этом не щуриться, продержись так ок. 10 сек. Упражнение повторите 4-5 раз. Это предотвратит или уменьшит видимость уже существующей так называемой львиной морщинки в центре лба.

Трубач

Втяните воздух через нос, затем переместите воздух в одну щеку, затем попеременно в другую. Выполняйте это упражнение, пока не почувствуете, что вам не хватает дыхания, затем выдохните и повторите 3-4 раза. Таким образом, вы укрепите скулы и круговые мышцы вокруг рта.

Лицевая йога - отличная альтернатива процедурам эстетической медицины, простым и дешевым способом вы можете управлять годами или отменить некоторые изменения, которые уже видны на вашем лице. Но главное - регулярность и точность выполнения упражнений. Помните, что для достижения удовлетворительных результатов требуется время и самодисциплина. Также не относитесь к йоге лица, как к долгу и обязанности, лучше как к приятному времяпрепровождению, которое позволит вам расслабиться и отдохнуть.

Метки записи:

,


Оставьте комментарий к этой записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.